毎日子供に癇癪起こされて辛いです…っ。自閉症で言葉が遅れてるから何言ってるか全然わからないし、もう気が狂いそう！逃げたい…っ
わかります。その気持ち。私も２年前まで同じ状態でした。
私は２人の発達障害の子を育てていて、しかもワンオペ育児。しかもコミュ障で近所に友達ゼロ。
しかもトラウマ持ちで精神不安定。それはもう、『なにこれ地獄？』みたいな育児の日々でした。
そんな私でも、今は気楽に育児ができるようになりました。（しんどい事はあるけどね）
当時よりは大分精神的に落ち着いた日々を送れています。
なぜそうなれたのか結論からいうと、
- ワンオペ育児を解消して育児負担を減らしたから
- 心療内科に通院してうつ治療をしたから
大きく分けてこの２つになります。
もちろん、これだけで完全に辛い日々から解放されたのか？と言えば答えは『NO』です。
それでも、以前みたいにうつ状態で何もできず３日くらい寝込んでしまう。というようなことはなくなったので、それだけでも私はかなり楽になれました。
今回は、育児うつで辛い生活から解放されるために私がどんな行動をしたのか。
その内容についてお話していきたいと思います。参考になれば幸いです。
うちの次女の場合、癇癪の原因はほぼコミュニケーション不足
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今では２人ともADDと自閉症だという事がわかっているので専門家に相談したり、対応策を立てられますが当時は障害のことなんて何もわからず、ワンオペ育児で協力者もおらず、私は孤独でした。
そんな不安に駆られ、おまけに２人とも生まれた時から手がかかる子だったので何年も蓄積された疲れもあいまって、常に疲れてイライラした母親でした。「顔が怖い」と夫に注意された事もあります。
次女が２歳半くらいまでは言葉の遅れで全然コミュニケーションが取れなくて、私も次女もお互いにイライラして日中は殺伐とした空気。毎日次女は癇癪を起こし、私は怒ったり、頭掻きむしって発狂したり…
とまあ、とにかくカオスな日々を送っていたわけです。
ある日、次女が泣いている時に鼻水で風船ができたのを見て、私が声出して笑ったんです。
そしたら次女は泣き止んで、一緒に笑いだしました。
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何で私が笑ったかなんて次女はわかってないと思うんですが、私につられて泣くのを止めて、笑い出しました。それを見て今度は私が泣いてしまって、こんな母親で申し訳なくて、抱きしめたんです。
私はその時、声出して笑ったのが久しぶりな事に気づきました。毎日疲れてて、イライラしてて、多分私は次女の前ではいつも怖い顔をしていたんだと思います。
夫にも注意されていたのに、実際は全然わかっていなかったんですよね。
それまでは理解する余裕もなくて、何なら『私が機嫌悪いのはアンタ達のせいだ！
誰も私の大変さをわかってない！みんな敵だ！（怒）』くらいに思ってました。
イライラはスキンシップでごまかす作戦で乗り切った
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常に鬱陶しそうな目で見られて、常にイライラを向けてくる母親とずっと一緒に過ごさねばならない次女。そりゃ怖いよね。ウザそうにされて悲しいよね。おまけに自分の言葉は母に通じない。
一番近くにいる母親に、自分の事を何もわかってもらえない。
次女側の立場に立ったら、癇癪起こすよね。だって２歳だもの。
（アラフォーの私ですら発狂してるんだもの）
客観的に自分の状況を見れた時、次女に癇癪を起こさせてるのは
自分だと気付いてかなり落ち込みました。
それまでずっと、次女のわがままだと怒ってばかりいたんです。
それから私は自分の行動を変えました。
喋ったら次女を非難する言葉しか出ないので、黙ってハグ！
抱きしめちゃえば、自分のイラついている怖い顔を見られなくて済みます。
本当はイライラして今すぐ立ち去りたいくらいの気持ちなんですが、そこは大人としてグッとこらえ、泣いている次女を抱きしめて背中をポンポンしていました。
そうすると、別に泣き止みはしないものの、以前のように「きえええええ！」と金切り声上げて泣く事が減ったんです。（あの声は本当に超音波みたいで辛い…）
ただし、これはうちの次女の場合の話。
イライラを抑えてハグをするのも、なかなかの苦行なんですけどね。。（育児は育自って本当だな…）
でもそれができるようになったのは、私がワンオペ育児を少しずつ解消して精神的に回復してきたのが一番大きいと思います。
【ワンオペ育児解消】支援を受けて育児負担を減らす
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私が育児に限界を感じたのは、イライラで子供に手を上げそうになる自分を抑えるのがもう無理だと思った時。その時私は、癇癪を起こしている次女にかまわず児童相談所に電話し、
素直に自分の現状を相談し、その時初めて行政で対応できる支援があることを教えてもらいました。
その電話から保健師さん、役所の発達相談窓口の担当さん、障害福祉課の担当さん、療育の先生、発達外来のお医者さん、いろんな人に助けてもらうことが出来ました。
その時の詳しい内容は↓下記の記事にまとめてあるので良かったら参考にどうぞ。
きっとコミュ障じゃないママなら、仲良しのママ友や友達、近所の親とかに協力してもらえるのかもしれない。でも私はその協力者が一人もいなくて孤独でした。唯一の協力者は多忙で帰りが遅い夫だけ。
そんな私でも助けてもらえる人と出会うことができたので、もし同じ境遇のママさんがこれを読んでたら、ぜひ一度自分の住んでいる地域の行政支援を調べてみてほしいです。
私のおススメは保健師さん！家まで訪問してくれるし、話を聞いてくれるだけでも私はかなり救われました。そして何より育児支援に詳しい！
自閉症の次女が今、療育生活を送れているのも幼稚園に行けているのも保健師さんが教えてくれた情報のおかげなんですよ。
安全な場所なら片手間育児でいいやと開き直った
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発達障害児の育児って、苛酷です。。
ほんとに辛い。今でも時々逃げたくなる時がある。でも、
『絶対幸せにしてあげたい！』そう思うのも事実です。
自分の産んだ子ですからね。
私はある時から、片手間で育児をするようになりました。（見方によっては現実逃避とも言う）
一時は少しでも定型の子に近づくように！とアレコレやっていましたが、自分の期待に応えない娘達にどうしてもイライラして悪態をついてしまうので、そんな自分勝手に八つ当たりして娘達を傷つけるくらいなら、もうやらない方がましだと思いました。
親子仲がギスギスするくらいならもう療育はプロにお任せしちゃって、家では家族仲良く暮らした方が良いと判断し、変わる事を決意したんです。
そこから自分で意識的にやっていることがありまして、
・子供を褒めたり慰める時はハグをする
（未だ無表情なので行動で愛情示さないと子供が委縮する）
・育児は片手間でゆるくやる
（真正面から子供に向きあうと出来ない事に目が向いて怒ってしまうので）
これに気を配り、あまり子供に干渉しすぎないようにしてみました。
それでもすぐにこなすのは無理で、最初の方はやっぱり目についていろいろ口出して怒ってしまう。
そうです。youtube見ながら片手間育児です。youtube万歳！
ええ、もうすっかり、子供と同レベルでハマっていますよ。
最低限のこと（勉強や寝るまでに片付け等）をちゃんとやれば、途中どんなに汚部屋になろうが何かやらかそうが、近所迷惑とかよほど危険な事がない限り、大目に見てます。
すんなりそれが出来るのもyoutubeが面白いから！
私はゲーム実況グループの『三人称』さんが好きです。彼らの動画は声を出して笑えるのでとても救われてます。「お母さん何笑ってるの？」と子供も釣られて笑ったり、そんなこと２年前の殺伐とした空気だった我が家にはなかった光景です。
面倒くさくて嫌いな家事も、youtubeを見ながらだと頑張れます。（家族の為に家事を頑張れない女です）こんな感じで意識が分散しているので、子供に対して怒りすぎるということがなくなりました。
親が率先してyoutubeに頼るのはいかがなものか…という懸念は拭えませんが、娘たちと笑い合える時間があるなら、それでいいんじゃないかなと思っています。
【私の結論】育児負担を減らす or 心療内科に行く
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私の経験から結論を出すと、子供の癇癪は母親の精神状態に深く関係するということです。
とはいえ、発達障害児の育児は過酷で、ニコニコ笑顔でいるなんて無理な話なんですよ。
母親だって人間です。疲れるし、辛いし、先行き不安だし、頼れる人がいなかったら心が潰れそうになるのも無理はない。
子供の障害の重さによっては私よりも苛酷な日常を送っている人もいると思います。
この先、何十年も発達障害児の親でいることを考えたら、その為の環境を整えることは必須だと思うんです。誰にも助けてもらえない環境だと、行きつく先は母親のメンタルも潰れて子供と一緒に共倒れになる可能性が高い。
母親が重度の鬱になったら家事育児、仕事をすることすら無理になる。
それに、うつ病の治療ってものすごい時間がかかるんですよ。
私は中度の鬱で治療に２年かかっていて未だ通院中です。だいぶ回復したので今年いっぱいで治療が終わるんじゃないかなと思っていますが人によっては３年、５年かかる人もいるそうです。
今孤独な育児で辛くてこれを読んでいるママさんも、まず初めに保健師さんに相談してみてください。
心療内科に相談するだけでも前に進めると思います。まずはママさんが楽になる事を優先してほしい。
この記事がきっかけで、少しでも育児の辛さが軽減されたら嬉しいです。
- 子供の癇癪は母親の精神状態に深く影響している
- うつ病の治療にはとても時間がかかる
- まずはママの心のケアを優先して行動して欲しい
